El insomnio significa trastorno del sueño, este tipo de situación se presenta: con dificultad para conciliar el sueño (inicio del insomnio); despertarse con frecuencia durante la noche (insomnio intermedio); y despertarse muy temprano en la mañana antes de la hora prevista (insomnio terminal).
Este tipo de trastorno del sueño se debe al estrés, a la elevada actividad física y mental que pueda tener durante el día. Por otra parte, el insomnio también es producido por los alimentos que consumimos a daría como por el ejemplo, la cafeína, la nicotina, el alcohol, consumir comidas fuertes antes de la hora de dormir, realizar ejercicios 3-4 horas antes de la hora pautada para dormir, influye mucho la luz, el ruido, el estar pendiente de la hora para levantarse, entre otros.
Recordemos que el insomnio no es una enfermedad sino un síntoma que nos está avisando de que algo pasa internamente en nuestro organismo; a continuación recomendamos algunos puntos que pueden ayudar a evitar el insomnio: Realizar ejercicio ayuda muchísimo con el estrés y ayuda a equilibrar el cansancio físico y mental; relajarse antes de ir a la cama, utilice una música de fondo y haga meditaciones antes de dormir; no hacer siestas en las tardes para evitar sueños remitentes durante la noche; cuidar lo que cena; bañarse con agua caliente ayudan a bajar la temperatura del cuerpo y así lo relaja; ir a la cama cuando verdaderamente sienta cansancio; es conveniente eliminar todo los factores externos que impidan conciliar el sueño; realice un backup cerebral, es decir, escriba todo lo que pueda hasta que el cerebro se colapse y produzca el sueño; mover los dedos los pies ayuda mucho a que el cuerpo se relaje para que pueda descansar; y deje de tener conversaciones interminables mentales con usted mismo.
También el insomnio ayuda a que las personas engorden por eso debemos evitar dormir tarde, acostarnos con hambre o ver noticias fuertes en la televisión.
Es necesario que usted, eduque a su organismo de una forma más natural y ordenada para mejorar estas situaciones, que conllevan a envejecer aceleradamente.
La edad ni el tiempo tienen que ver con el envejecimiento de una persona sino el mal trato que se le da durante el crecimiento al cuerpo físico.
EL Dr. Bach se basaba en que todos los males del cuerpo se debían a las emociones mal canalizadas, como la rabia, la depresión, la angustia, las tristezas, el odio, las ansiedades, la soledad, los miedos, la preocupación por los demás, etc.
A continuación, les recomiendo una fórmula práctica y sencilla que puede ayudar a mejorar el insomnio, la cual e utilizan con las Flores de Bach: (2) aspen, (6) cherry plum, (17) hornbeam, (24) pine, (12) gentian, (34) wáter violet. Indicaciones para la toma de estas gotas: se recomiendan 4 gotas debajo de la lengua 2 ó 3 veces al día dependiendo del caso del insomnio, esta fórmula está estipulada solo para adultos.
Se indica preparar esta cena espectacular para que tenga un lindo sueño Pinchos de Berenjena Marinada y Tomate: Ingredientes: 1 berenjena grande cortada en cubos, 12 cebollitas peladas y sin los tallos (las pequeñitas) y 12 tomates miniatura. La marinada: ½ taza de jugo de limón, 1 diente de ajo machacado, 1 ½ tazas de aceite de oliva.
Preparación: En un embace acomode los cubos de berenjena en una sola capa. A parte mezcle el jugo de limón, el ajo y el aceite de oliva y vierta esto sobre la berenjena, tape y coloque en la nevera durante 4 horas o toda la noche.
Cueza las cebollas al vapor, en agua o en el horno hasta que estén suaves; escúrralas y viértelas sobre la berenjena, y deje marinar 30 minutos más.
Ensarte las berenjenas, las cebollas y los tomates en los pinchos; aselas de 10 a 15 minutos o hasta que la berenjena esté suave. Durante la cocción unte los pinchos con la marinada y voltéelas varias veces.
Y disfrute de una comida ligera, rica y nutritiva que le permitirá tener un sueño ligero y reconfortante durante toda la noche. Bueno mis queridos lectores, estos son algunas de las recomendaciones y tratamientos que se utilizan para estar sanos y sentirse bien con su salud.
Hay muchas más opciones para disfrutar de una comida nutritiva y sana que puede ayudar a mejorar su salud.
Espero que disfruten de estos consejos que con gusto comparto con todos ustedes. Aquí se combinaron un tratamiento con las Flores de Bach y un suculento plato natural.
Les recuerdo que dependiendo de la enfermedad se aplicaran los tratamientos. Para sus consultas 0426-817.95.69 y correo yaemirz@hotmail.com facebooke Vida y Energía con Yaemir Zambrano