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Salud 04/01/2017 5:22 am

Empieza enero con la “Dieta Frutal”

El 2017 debe comenzarse de forma positiva. Esto significa tener iniciativa para mejorar nuestra salud y rendimiento a lo largo del año, por lo que hacer ejercicio, mejorar nuestra alimentación o incluso comenzar una dieta son las mejores opciones para iniciar este año con el pie derecho.

La dieta frutal ayuda a desintoxicarte y bajar de peso rápidamente debido a que es muy rica en hidratos de carbono y baja en lípidos. Te recomendamos consumir 3 litros de agua al día. Si padeces diabetes, problemas de la presión o de hipoglucemia esta dieta no es recomendable. La puedes realizar durante una semana y perder hasta 3 kilos en este periodo.

– Desayuno: Melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina, toronja al gusto y té al gusto.

– Almuerzo: Sopa de verduras o consomé desgrasado, 125 gr. de pollo, carne o pescado sin grasa y ensalada verde o verduras cocidas. Acompáñala con 2 tortillas o 2 rebanadas de pan integral o una porción de arroz.

– Cena: Fruta al gusto (pera, mango, manzana, durazno, naranja) o ensalada verde.

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